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幼儿怎么补钙?

幼儿怎么补钙?一般来说,妈妈们可以通过食补和钙片结合的方式来给孩子补钙,食补通常可以食用牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙。且平常要多注意带孩子晒晒太阳以促进钙的吸收。

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在孩子可以吃一些辅食的时候,家长可以给孩子添加奶制品,是个不错的选择。奶制品含有丰富的钙元素,还很易于孩子的吸收。有些海产品、蔬菜、水果中也含有丰富的钙元素,家长可以根据孩子的口味适当的添加。


此外,一款安全易吸收的补钙制剂也必不可少。其实,在给宝宝选择钙剂时,不仅要考虑牌子,还要考虑钙的吸收问题。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙,尽管有机钙的含钙量略低于无机钙,但是要比无机钙吸收好。最为关键的是,葡萄糖酸钙刺激小,因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。

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钙的吸收需要维生素D的参与。宝宝从母体中带来的VD很快就会消耗完,而母乳并不能很好地传递,宝宝自身合成的能力也不足以满足生长的需求。故在补钙的同时,需要补充额外的VD,也就是俗称的鱼肝油。


幼儿怎么补钙?想要给孩子补钙,就要多晒太阳。阳光中的紫外线可以促进孩子对钙的吸收,别总把孩子关在屋子里。而且在晒太阳的时候,要把孩子的皮肤多露出一些。


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